「心と身体に優しいパンサロン」開催中
ヘルシーお好み焼き♪
2007年10月30日
「今日は、お好み焼きが食べたい！」
という娘のリクエストに答えて・・・
関西風お好み焼きを
ヘルシーに
キャベツ・葱・山芋・小麦粉・卵・だし汁
ちくわ・こんにゃくのいつもの材料に加えて
玄米ご飯を・・
これが、結構おなかいっぱいになって、身体にもよい
そうそう、桜えびと、イカの姿焼き （天かすの代わりに入れる！100円位で売ってるあのお菓子
細かくしてね）を生地の上にふって裏返して焼く！
すると・・・
肉を使ってないのに、風味がでて
美味しく、ヘルシーに食べれます
Posted by テト at 21:16│Comments(12)
│いろんな食べ物☆
この記事へのコメント
お好み焼きに玄米ごはんって、ナイスアイデアですね！！
これ一つでお腹も栄養バランスもばっちり。今度作ってみます！(*^_^*)
これ一つでお腹も栄養バランスもばっちり。今度作ってみます！(*^_^*)
Posted by たかちゃん at 2007年10月30日 21:48
いかんいかん！お腹が・・・・！腹減った～！
めっちゃ美味しそうですね。食べたいなぁ～＾＾；
めっちゃ美味しそうですね。食べたいなぁ～＾＾；
Posted by 二男坊 at 2007年10月30日 22:43
桜エビといかの姿焼き入り？？おいしそうですね～
いいにおいがただよってきそうです。。。
いいにおいがただよってきそうです。。。
Posted by れい at 2007年10月30日 23:47
たかちゃん
うん、作ってみて！
コンニャクのあらみじん切りも、食感がいいよ！
お好み焼きは、色々アレンジできて、いいよね～（＾－＾）
二男坊さん
この時間には、あまり食べん方がよかけんね～（＞－＜）
れいさん
イカの姿焼きは、案外便利！
作りながら・・・ビールのおつまみにも、なる＾＾
うん、作ってみて！
コンニャクのあらみじん切りも、食感がいいよ！
お好み焼きは、色々アレンジできて、いいよね～（＾－＾）
二男坊さん
この時間には、あまり食べん方がよかけんね～（＞－＜）
れいさん
イカの姿焼きは、案外便利！
作りながら・・・ビールのおつまみにも、なる＾＾
Posted by テト at 2007年10月31日 02:12
お好み焼きに玄米・・・
美味しそうですね。考えもつきませんでした。
美味しそうですね。考えもつきませんでした。
Posted by あんちゃん at 2007年10月31日 07:31
家で作るお好み焼きって、イマイチうまく出来ないんですよね～！
同じ材料でチャレンジしてみるかな～♪
同じ材料でチャレンジしてみるかな～♪
Posted by おいしい水 at 2007年10月31日 09:45
ほほぉ〜
玄米にさくらエビにイカの姿焼きね(*^-^)b
美味そうじゃ (^ｑ^)/
玄米にさくらエビにイカの姿焼きね(*^-^)b
美味そうじゃ (^ｑ^)/
Posted by katopi at 2007年10月31日 11:46
おいしそ～♪食べたぁ～い！！
でも、マジぇ～お好みに玄米ですか？！
でも、マジぇ～お好みに玄米ですか？！
Posted by naga at 2007年10月31日 13:31
むしょーーーーーーーに
お好み焼きのソースと焼肉のタレ味が
恋しくなるときがあるちゃ。：゜(；´∩｀；)゜：。
お好み焼きのソースと焼肉のタレ味が
恋しくなるときがあるちゃ。：゜(；´∩｀；)゜：。
Posted by ぐりぐり at 2007年10月31日 16:04
へ～～～！！
いかのお菓子ね♪美味しそう。
昨日のかぼちゃのアイデアといい、
すごい！！
どっちもやってみるね☆
いかのお菓子ね♪美味しそう。
昨日のかぼちゃのアイデアといい、
すごい！！
どっちもやってみるね☆
Posted by なおなお at 2007年10月31日 16:55
桜エビ＆イカの姿焼き 私も入れてますよ(^^)v
お粉は既製品だけど・・
美味しいですよね♪
お粉は既製品だけど・・
美味しいですよね♪
Posted by ばるびえーれ☆kiyo at 2007年10月31日 17:27
あんちゃん
家は、お好み焼きに、色んな物を入れてます！
あっ、お好み焼きだけじゃないか・・・
ホットケーキに、ご飯を、入れたりもします。
これが、又、朝食には、いいのよー（＾－＾）
おいしい水さん
豚肉の代わりに、牛のひき肉か、合いびき肉を生地の中に入れて、
混ぜてから焼くのも、オススメだよー！！
大阪の昔ながらのお店のやり方で・・・
卵も、生地の中に、いつもよりは、たくさん入れて焼くと、
ふっくら焼けます（＾０＾）v
katopiさん
美味しそじゃろ～？！
おいしいのだ＾＾
nagaさん
玄米は、ね、入ってても、わかんないよ～！
「今日は、結構おなかいっぱいになるー！」
って、子供達・・・だって、ご飯がはいってるんだから・・・（￣ー￣）ｐ
ぐりぐりちゃん
そうちゃーねー！
お好みソースの味って、みんな好きよね（＾－＾）－♪
なおなおさん
うん、簡単だから、やってみてー(＾0＾)ノ
ばるびえーれ☆kiyoさん
もしかして、関西の人？！
桜エビとイカの姿焼きとコンニャクと入れるよね～（・－？）
家は、お好み焼きに、色んな物を入れてます！
あっ、お好み焼きだけじゃないか・・・
ホットケーキに、ご飯を、入れたりもします。
これが、又、朝食には、いいのよー（＾－＾）
おいしい水さん
豚肉の代わりに、牛のひき肉か、合いびき肉を生地の中に入れて、
混ぜてから焼くのも、オススメだよー！！
大阪の昔ながらのお店のやり方で・・・
卵も、生地の中に、いつもよりは、たくさん入れて焼くと、
ふっくら焼けます（＾０＾）v
katopiさん
美味しそじゃろ～？！
おいしいのだ＾＾
nagaさん
玄米は、ね、入ってても、わかんないよ～！
「今日は、結構おなかいっぱいになるー！」
って、子供達・・・だって、ご飯がはいってるんだから・・・（￣ー￣）ｐ
ぐりぐりちゃん
そうちゃーねー！
お好みソースの味って、みんな好きよね（＾－＾）－♪
なおなおさん
うん、簡単だから、やってみてー(＾0＾)ノ
ばるびえーれ☆kiyoさん
もしかして、関西の人？！
桜エビとイカの姿焼きとコンニャクと入れるよね～（・－？）
Posted by テト at 2007年10月31日 18:57
