ヘルシーお好み焼き♪

　「今日は、お好み焼きが食べたい！」

　という娘のリクエストに答えて・・・

　関西風お好み焼きを

　ヘルシーに　


　キャベツ・葱・山芋・小麦粉・卵・だし汁

　ちくわ・こんにゃくのいつもの材料に加えて

　玄米ご飯を・・

　

　これが、結構おなかいっぱいになって、身体にもよい

　
　そうそう、桜えびと、イカの姿焼き　（天かすの代わりに入れる！100円位で売ってるあのお菓子　細かくしてね）
　
　を生地の上にふって裏返して焼く！


　すると・・・

　肉を使ってないのに、風味がでて

　美味しく、ヘルシーに食べれます