ヘルシーな定食♪

　　梅しょうゆを使って・・・















　☆メニュー

　・　鯵とゴボウの豆腐バーグ
　・　野菜サラダ
　・　ナスとピーマンと人参と油揚げの味噌炒め
　・　ほうれん草のゴマ海苔あえ
　・　とろろ昆布のお吸い物
　・　玄米ご飯


　鯵とゴボウの豆腐バーグは

　鯵に豆腐と、スライスしたゴボウ（大きめにして、歯ごたえを楽しむ）、ネギ、生姜、シソの葉を入れて焼く。
　大根おろし、シソ　梅しょうゆをかけて（もちろん醤油でも　）



　ほうれん草とゴマ海苔あえと、野菜サラダにも・・・

　梅しょうゆをかけてー　



　　梅しょうゆを使って

　　　あっさり、ヘルシーにいただきましたー